תוספי מזון יכולים לעורר צמיחה קולגן?

ויטמין סי

קולגן הוא החלבון השופע ביותר בגוף, מה שהופך כרבע מכל הרקמות המבוססות על חלבונים. לפי אתר האינטרנט של Protein Data Bank, קולגן יוצר את המטריצה ​​לעצמות, מחזק את הגידים ונותן עמידות ותמיכה לעור ולאיברים הפנימיים. כאשר קולגן הוא מדולדל או לא להיווצר כראוי, אתה מתחיל לראות שקעים עור קמטים, ספוגי חניכיים ושיניים רופפות כמו צפדינה, ואפילו עצמות יבשות, שבריריות.

תה ירוק קטצ’ינים

ויטמין C הוא הכרחי לחלוטין עבור היווצרות קולגן בגוף, ועל פי אתר האינטרנט של Protein Dat Bank, הסימפטומים של מחסור בוויטמין C, המכונה גם צפדינה, קורה כי ללא ויטמין C, קולגן חדש לא יכול לגדול כדי לתקן את הנזק שנגרם על ידי פעילויות יומיומיות. חסר ויטמין C מופיע כמו החניכיים ספוגי עם שיניים רופפות וחבורות קלות.

חומצות אמינו ליזין ופרולין

Catechins הם אנטי oxidant ו אנטי דלקתיים רכיבים של תה ירוק. הם נמצאו גם כדי לעורר התבגרות בריאה של סיבי קולגן ואת הכיוון הנכון קולגן סיבים ריפוי הפצע. מחקר ב “American Journal of Pathology” הראה כי catechins תה ירוק יכול לעזור לגוף לבנות קולגן בצורה יעילה יותר.

קולגן עשוי hydroxylysine ו hydroxyproline, אשר בתורו עשוי של חומצות אמיניות lysine ו proline. “Journal of Cardiovascular Pharmacology” דיווח כי היתרונות המקסימליים קולגן שיפור נמצאו כאשר lysine, proline, ויטמין C ו catechins תה ירוק שימשו כולם ביחד.