יוגורט יכול לתת לך שלשולים?

המעיים שלך מכילים אוכלוסייה ניכרת של מספר סוגים של חיידקים הידועים באופן קולקטיבי כמו מיקרוביוטה המעיים. איזון בריא של חיידקים אלה חשוב לבריאות המעי, ועלול להשפיע על היבטים אחרים של הבריאות הכללית שלך. על פי ארגון הגסטרואנטרולוגיה העולמי, יוגורט ומזונות אחרים המכילים זנים מסוימים של חיידקים פרוביוטיים יכולים לסייע במניעה או בטיפול במצבים מסוימים הגורמים לשלשול. למרות יוגורט נחשב בדרך כלל תרופה שלשול בגלל התוכן הפרוביוטי שלה, זה עלול לגרום לשלשול אצל אנשים מסוימים בשל רכיבים אחרים במזון זה.

אי סבילות ללקטוז

אי סבילות ללקטוז היא הסיבה הסבירה ביותר לשלשולים הקשורים באכילת יוגורט. כמו כל מזונות מבוססי חלב, יוגורט מכיל סוכר חלב או לקטוז. סוכר זה מתעכל על ידי אנזים במעי הדק הקרוי לקטאז. אי סבילות ללקטוז מתאר כמות מופחתת של אנזים זה, אשר גורם לעיכול חלקי של סוכר חלב. תסמינים אופייניים לאי-סבילות ללקטוז כוללים נפיחות, התכווצויות בטן, גדילת מעיים ושלשול. אם השלשול שלך נובע מאי סבילות ללקטוז, הסימפטומים העיכוליים שלך יתחילו בדרך כלל בתוך מספר שעות של אכילת יוגורט ושיאו עם שרפרף אחד או שניים.

אי סבילות ללקטוז משנית

אי סבילות ללקטוז מתפתחת לעיתים כסיבוך של מצב רפואי אחר. זה ידוע בשם אי סבילות ללקטוז משני. לדוגמה, מקרה חמור של שפעת הבטן, או gastroenteritis, יכול באופן זמני להקטין את הייצור של lactase במעי הדק שלך. במצב זה, אתה עלול למצוא יוגורט ומוצרי חלב אחרים לתת לך שלשולים. אבל אם היית מסוגל בעבר לאכול מזונות חלב ללא בעיה, היכולת שלך לסבול יוגורט בדרך כלל לחזור בעוד שבוע או שניים לאחר המעי שלך מרפא. סרטן כימותרפיה או הקרנות על הבטן יכול גם לגרום אי סבילות ללקטוז זמני. מחלות אחרות שעלולות לגרום לאי סבילות ללקטוז משני כוללות HIV / איידס, מחלת צליאק וסיסטיק פיברוזיס.

תסמונת מעי רגיז

תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא עוד סיבה אפשרית של שלשולים הקשורים יוגורט. למרות הארגון העולמי Gastroenterology מדווח כי מחקרים מסוימים מצביעים על פרוביוטיקה יכולה לעזור להקל על תסמיני IBS, מזונות מעוררים שונים בקרב אנשים עם מצב זה. אנשים עם IBS רגישים לסוגים מסוימים של פחמימות הנקראות oligo-di-monosaccharides ו polyols (FODMAP). סוכרים לקטוז פרוקטוז הם FODMAPs, ושניהם נמצאים בדרך כלל יוגורטים מסחריים. אנשים עם IBS ו- FODMAP רגישות בדרך כלל לחוות תסמינים במערכת העיכול, כולל שלשולים, עם מגוון רחב של מזונות ולא רק יוגורט. דוגמאות אחרות של מזון FODMAP גבוה שיכול לגרום לתסמינים כוללים גבינה רכה, שמנת חמוצה, פולי סויה, חלב סויה, תפוחים, אפרסקים, אגסים, כרובית, ארטישוק, שעועית, עדשים ופטריות.

אלרגיה לחלב

אלרגיה לחלב היא סיבה אפשרית של שלשולים הקשורים יוגורט, במיוחד אצל ילד צעיר. עם זאת, ילד צעיר עם אלרגיה לחלב חווה עיכול ותסמינים אלרגיים אחרים עם כל מזונות מבוססי חלב ולא רק יוגורט. בנוסף לשלשול – שעשוי להיות מדמם – תסמיני אלרגיה למזון אחרים כוללים הקאות, התכווצויות בטן, כוורות, צפצופים, קשיי נשימה ונפיחות בשפתיים, בפנים, בלשון או בגרון. אלרגיה לחלב פרה מאובחנת בדרך כלל בששת החודשים הראשונים של החיים ולעתים נדירות לאחר גיל שנה. רוב הילדים הסובלים מאלרגיה לחלב פרה מגדילים אותו עד גיל 5. בהתחשב בקורס הרגיל של אלרגיה לחלב פרה, אין זה סביר – אם כי לא בלתי אפשרי – שמבוגר ללא היסטוריה של אלרגיה לחלב יתפתח פתאום תגובה אלרגית לחלב יוֹגוּרט.

שלשולים הקשורים אכילת יוגורט עשוי להיות מצב חד פעמי אם יש לך לאחרונה שפעת הבטן. אתה יכול לנסות לאכול את זה שוב בעוד כמה שבועות. אם אתם חושדים שהתסמינים קשורים לאי סבילות ללקטוז, אתם עשויים לנסות לאכול מנה קטנה יותר של יוגורט כדי לראות אם אתם עדיין סובלים משלשולים. רוב האנשים עם אי סבילות ללקטוז יכולים לאכול קצת חלב ללא סימפטומים, ולכן אכילת כמות קטנה יותר עשוי לעשות את הטריק. אתה יכול גם לנסות אורז או יוגורט סויה מאז הם ללא לקטוז. המראה והמרקם של היוגורטים דומים ליוגורט המבוסס על חלב, אך הטעם אינו זהה, ולכן ייתכן שתצטרך להתרגל אליהם. ראה את הרופא שלך בשלשול מתמשך או מתמשך, במיוחד אם הוא מלווה בתסמינים אחרים . חפשו עזרה רפואית דחופה אם אתם או ילדיכם חווים תסמינים של תגובה אלרגית למזון, במיוחד אם יש קושי נשימה; נבדקו על ידי: טינה מ ‘סנט ג’ ון, M.

הצעדים הבאים