הקרקר חבית מסעדה מדריך תזונה

בעוד קרקר קרקר אינו מציע ערכים תזונתיים מדויקים עבור האוכל בתפריט שלו, ניתן לקבוע אילו פריטים הם מזינים ביותר ואילו פריטים לדלג. בנוסף התפריט המסורתי שלה עם פריטים כגון עוף מטוגן פירה, Cracker חביתה יש גם כמה פריטי תפריט כי הם נמוכים יותר שומן וקלוריות כדי לענות טוב יותר על הצרכים של סועדים מודעים לבריאות שלהם. הם מציעים גם תפריט בריא Fixin עם מנות כי הם כל 500 קלוריות או פחות.

ארוחת בוקר

אפשרויות רבות של ארוחת בוקר על תפריט קרקר קרקר תכונה בייקון, נקניק, סטייק עוף מטוגן, רוטב וביצים מטוגנות. בעוד מזונות אלה מספקים אספקת חומרים מזינים מסוימים, כגון חלבון, הם יכולים גם להיות גבוה בשומן רווי, וזה לא טוב ללב שלך. פנקייק ואפל טובעים בסירופ הם גבוהים מדי בסוכר כדי להיחשב מזינים. בחירות טובות יותר כוללות פירות יוגורט פרפה, סובין מאפין או שיבולת שועל. אפשרויות ארוחת הבוקר בתפריט בריא של Fixin כוללות מזונות מזינים יותר כמו בייקון הודו או נקניקיות הודו, פירות וירקות טריים, שיבולת שועל עם בננות פרוס.

ארוחת צהריים

סלטים נחשבים לעתים קרובות מזון בריא – קרקר קרקר בהחלט מציעה את חלקה של סלטים שיכולים לעשות עבור ארוחה מזינה. להזמין סלט עם בשר בגריל ולא מטוגן אז אתם צורכים פחות שומן רווי. ירקות טריים יותר סלט שלך מכיל יותר טוב, כי ירקות מספקים סיבים, אשלגן וויטמין C. בקש את ההלבשה בצד והחזק את קרוטונים, גבינה ובייקון ביטים לעשות סלט בריא עדיין. אם מזמינים סנדוויץ ‘או בורגר, כדאי לשפר את הערך התזונתי של הארוחה על ידי החלפת הצ’יפס בסלט צדדי או בתפוח אדמה אפוי רגיל. אתה יכול גם להזמין ארוחת צהריים מהתפריט Fixin בריא של כדרך נוספת לעשות בחירה בריאה אכילה. עם פריטים כגון תנור עוף מטוגן סטייק מטוגן, צלעות חזיר צלוי או דג בגריל, אתה חייב למצוא משהו שתיהנה.

אֲרוּחַת עֶרֶב

עוף מטוגן, סטייק 1/2-pound ו שפמנון מטוגן הם בין האפשרויות ארוחת ערב על תפריט קרקר קרקר. הם עשירים בשומן רווי ונתרן, מה שהופך אותם לבחירה הגרועה ביותר לארוחת הערב. יש עוף בגריל או דגים במקום תוכלו לחסוך כמה גרם של שומן רווי. את ארוחת הערב entrees ב קרקר קרקר לבוא עם הבחירה שלך משני הצדדים. דלג על אפשרויות שומן כגון מק וגבינה וצ’יפס לטובת גזר צפוף יותר, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה אפויים, פרוסות תפוחים או פילאף אורז. תפריט בריא של Fixin זה זמין בארוחת צהריים זמין גם בארוחת הערב, נותן לך כמה אפשרויות מזינות יותר.

טיפים אכילה בריאה בחבית קרקרים

התחל את הארוחה שלך על ידי דילוג על סודה הזמנת מים או תה קר unsweetened. זה צעד פשוט יכול לחסוך כמה מאות קלוריות לא מעט גרם של סוכר. לעבור על מתאבנים, גם, כי אלה להניע את התוכן הקלוריות של הארוחה שלך. כנ”ל לגבי קינוחים, שהם גבוהים קלוריות וסוכר להציע מעט בדרך של תזונה. בעת הזמנת הארוחה שלך, לבקש gravies ורטבים בצד כך שתוכל לשלוט כמה אתה מוסיף. אתה יכול גם לפצל ארוחה עם חבר לחתוך את הקלוריות שאתם צורכים לחצי. עוד דרך טובה לחסוך קלוריות היא לבקש השרת שלך כדי לעטוף את מחצית הארוחה שלך מיד אז אתה לא מתפתה להמשיך לאכול גם אחרי שאתה מלא.