האם כסף centrum מכילים ברזל?

אתה אף פעם לא צריך לקחת גלולה ויטמין או כל תוספת תזונתיים אחרים אי פעם. אבל אם אתה לא באופן קבוע לאכול תזונה מאוזנת, מזין או אם אתה סובל מהפרעה רפואית שמשאיר את הגוף שלך ויטמין וחנויות מינרלים מדולדל, ייתכן שתצטרך עזרה משלימה. מוצרים כגון Centrum Silver מתוכננים ומשווקים למגזרים ספציפיים של האוכלוסייה. אתה יכול לבחור תוסף ויטמין המתאים ביותר למין שלך, גיל, מצב רפואי וסגנון חיים. התייעץ עם הרופא שלך לצורך הערכה מותאמת אישית של הצרכים התזונתיים שלך.

מרכזים כסף

על פי תיוג המוצר, Centrum Silver אינו מכיל ברזל כלל. Centrum Silver מכיל 13 ויטמינים שונים או חומרים דמויי ויטמין, 2 נוגדי חמצון, 14 מינרלים – כולל בורון עקבות מינרלים, ניקל, סיליקון ונדיום – כמויות קטנות של 2 אלקטרוליטים. היצרן מותאם אישית Centrum כסף כדי לענות על הצרכים של מבוגרים. הצרכים התזונתיים שלך משתנים ככל שאתה מתבגר. לדוגמה, קשישים עשויים להזדקק יותר B12, B6, סידן וויטמין D מאשר מבוגרים צעירים.

למה לא ברזל

תיוג המוצר הנוכחי עבור Centrum כסף אינו אומר מדוע המוצר אינו מכיל ברזל. גרסה ישנה יותר של תיוג עבור Centrum Silver Chewable בקובץ עם הספרייה הלאומית לרפואה בארה”ב קובע כי המוצר הוא “נוסחה נטולת ברזל כי רוב האנשים 50 + לענות על הצרכים שלהם באמצעות דיאטה לבד.” למעשה, מבוגרים יכולים לבלוע יותר מדי ברזל ולפתח הפרעה המכונה המוכרומטוזיס. הסימפטומים של המוכרומטוזיס כוללים כאבי בטן, עייפות, כאבים במפרקים, העור מחשיך, חוסר אנרגיה, אובדן שיער הגוף, ירידה במשקל וחולשה.

דרישות ברזל ספציפיות לגיל

הצורך שלך בברזל תלוי בגיל, במין ובמצב הרפואי שלך. גברים מבוגרים ונשים מעל גיל 65 נוטים פחות להיות חסרי ברזל מאשר נשים לפני גיל המעבר. מבוגרים מבוגרים נוטים להיות יותר ברזל מספיק מאוחסן בגופם. אם מתרחש מחסור בברזל, סביר להניח שהמחלה – כגון דימום כרוני או חריף, מחלת קרוהן או מחלת צליאק – היא הסיבה ודורשת טיפול רפואי.

מקורות ברזל תזונתיים

גברים ונשים מעל גיל 50 שאינם סובלים מחסר בברזל יכולים לענות על דרישתם היומית של ברזל מהתזונה שלהם בלבד. הקצבה היומית המומלצת של ברזל עבור גברים בוגרים ונקבות מעל 50 הם 8 ו – 18 מ”ג ליום, בהתאמה. 3.5 גרם. מנה של כבד עוף יש 12.8 מ”ג ברזל – יותר מאשר כמות יומית עבור גברים קשישים ו 71 אחוז של הדרישה לנשים מבוגרות. בשר בקר, צדפות וצדפות עשירים בברזל. עדשים, שעועית כליות, לימאס, דבשת שחורה ותרד מבושל הם גם מקורות טובים של ברזל תזונתי.