דיאטה עבור יתר שמרים

הגוף שלך מארח לג’ונגל של מיקרואורגניזמים, כולל קנדידה אלביקנים, הנקראים בדרך כלל שמרים. למרות קנדידה הוא בטוח ברמות נורמלי, overgrowth יכול ליצור זיהום של הפה, העור, הנרתיק או אזורים אחרים, גרימת גירוד, טלאים לבנים או פריקה. בחירות תזונתיים יכול לעזור לשמור על זה פטרייה לבדוק, עם זאת, אתה צריך לראות את הרופא אם אתה חושד overgrowth שמרים.

שליטה בקנדידה

פרוביוטיקה – חיידקים ידידותיים – יכולה לעזור לך לשמור על איזון בריא של הצומח הפנימי, ו- Columbia Health ממליצה לאכול מזונות עשירים פרוביוטיים כדי להפחית את רמות הקנדידה בגוף. האפשרויות כוללות כרוב כבוש, יוגורט ו kombucha, משקה מותסס. זה עשוי גם לעזור למנוע סוכר ודגנים מזוקקים כגון פסטה מועשר, כמו גם מזונות המכילים שמרים, כגון לחם, בצק פיצה, בייגלס ובירה.