אתה יכול לשרוף קלוריות על ידי כיפוף?

אתה כנראה שמעת פעם אחר פעם כי הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל היא על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתה אוכל. יש אנשים לעשות זאת על ידי הגדלת רמות הפעילות שלהם בנוסף להקטנת כמות הקלוריות שהם צורכים. כל פעילות, מ ריצה לקפוץ, שורף קלוריות. באופן מפתיע, מכופף את השרירים גם שורף קלוריות.

קלוריות

קלוריה היא יחידת אנרגיה החום המתקבל באמצעות אכילה ושתייה. הגוף שלך משתמש קלוריות באותו אופן שבו מכונית משתמשת בנזין כדי להתחיל. ישנם כמויות שונות של קלוריות במזונות שונים, עם זאת, שומן, חלבון ופחמימות כל לספק קלוריות. חדשות ABC קובע כי מזונות שומניים יש את המספר הקלורי הגבוה ביותר בהשוואה למזון שומן נמוך. בשרים מעובדים, חטיפים מזונות וג’אנק פוד מכילים כמות גבוהה של קלוריות.

איך קלוריות נשרפות

המערכת המטבולית שלך אחראית להמרת מה שאתם אוכלים לאנרגיה. תהליך זה לוקח את הקלוריות שאתם צורכים ומשלב אותם עם חמצן כדי ליצור אנרגיה. אנרגיה זו משמשת כדי לעזור לכל מערכת בתפקוד הגוף ולתת לך אנרגיה להישאר ערני. כמות הקלוריות שאתם שורפים תלויה בגיל, במין ובגודל הגוף. אנשים גדולים יותר לשרוף יותר קלוריות. עשרה אחוזים של קלוריות אתה לשרוף כל יום נשרפים על ידי הגוף שלך עיבוד מזון לעיכול וספיגה. בדרך אחרת אנשים לשרוף קלוריות היא על ידי פעילות גופנית.

מה שקורה כאשר אתה להגמיש

כאשר אתה לכופף את השרירים שלך, אתה גורם להם להדק כדי ליצור מראה מגושם או רזה. בוני הגוף בדרך כלל להגמיש את השרירים שלהם כדי להשוויץ במעמד שלהם קבוצות מסוימות של השרירים. פשוט על ידי לכופף את השרירים, זה גורם להם להיראות גדול יותר מוצק יותר מהרגיל.

איך זה שורף קלוריות

למרות כמה אנשים מאמינים כי אתה חייב להתאמן במרץ לשרוף קלוריות, תנועה קטנה כמו להגמיש את השרירים שלך יכול גם לשרוף קלוריות. הסיבה לכך היא כי קלוריות הן אנרגיה, ולכן כל דבר המשתמש באנרגיה יכול לשרוף קלוריות. “צורה” מגזין דוחות כי סחיטה השרירים שלך לאורך כל היום יכול להגדיל במידה ניכרת את הקלוריות שאתה לשרוף.